Yogalates

Yogalates verbindet die Elemente aus Yoga und Pilates zu einer ganzheitlichen Trainingsform. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermaßen zu fördern. Durch die Kombination von fließenden Yogaübungen und den stabilisierenden, kräftigenden Prinzipien des Pilates entsteht ein ausgewogenes Training für Körper und Geist.

Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungen, eine bewusste Atmung sowie die Aktivierung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte. Die Übungen werden achtsam und gelenkschonend ausgeführt und können individuell an unterschiedliche Fitness- und Erfahrungslevel angepasst werden.

Yogalates unterstützt eine aufrechte Körperhaltung, verbessert die Koordination und kann muskulären Dysbalancen entgegenwirken. Gleichzeitig tragen ruhige Bewegungsabfolgen und Entspannungsphasen dazu bei, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu fördern.

Diese Trainingsform eignet sich für Erwachsene jeden Alters, die ihre körperliche Fitness verbessern und gleichzeitig Wert auf bewusste Bewegung und Entspannung legen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.